马拉松训练

事实

同许多极地探索者谈过以后,我现在正在为我一生中最艰苦的挑战做身体上的准备。 没有任何一个测试比在高温环境中(晚上25摄氏度,白天35-38摄氏度)进行马拉松赛跑更好了。 因此2006年12月,我会参加我的第一次马拉松赛跑。 真正让这个竞赛困难的原因是,我将会去拉轮胎, 而且我只能在比赛2天前坐飞机赶到比赛地点。同时,我不适应太热的天气 (因此,我脑海中不断重复着:“我一定是疯了”的字眼)。

开始训练

真是一个困难的过程。在读了其他跑马拉松的人的博客,听取了很多跑过马拉松的朋友和熟人的意见之后, 我发现我跑的太少了。我一周跑2次,分别跑3英里和10英里。

虽然在纽约工作时,我觉得我是一个可以每天都训练的人。有一个赛跑选手帮助我在一周跑了3次了。 哇,工作的感觉很棒,但是跑步更好!

不幸的是伦敦肮脏的地铁与环境,让我的健康状况下降了。在2年没有感冒过的情况下, 我患上了流感,还发烧了。给我一段时间去恢复吧

恢复健康是非常困难的过程,特别是公园的守卫告诉我:“对不起,你不能拉着轮胎跑。 这不利于健康,也不安全,你可能会绑着别人!” 好吧,那就别让我开始吧。虽然我告诉他他说的话没有用,公园的守卫还是继续做我的工作。

我学到了什么呢? 做适当的仰卧起坐来锻炼你胃上的肌肉。你也许会觉得没什么好做的, 我也曾经忽略这项运动。现在,我开始注重仰卧起坐训练了!

因此,记住这些!!